おすすめメニューのブログ10ページ目｜えとす整骨院大倉山院

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えとす整骨院大倉山院のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

231件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-15 08:32:26.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　痩せない人の特徴

　　痩せない・・・　　そう嘆く方が多いのですが結構特徴がございます。　　・人と比べちゃう　　・他人の目が気になる　　・ボディライン意識せず体重計の数字見てへこむ→挫折→ド…続きを見る
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投稿日：

2023-09-12 10:37:14.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　生理中は。

【生理中は特に体を冷やさないことが大切】ですが、暑い時はやっぱり冷たい飲み物や冷房が必要。・冷房を使う時は直接風が当たる場所は避ける。出先では羽織りを活用する。・冷たい飲…続きを見る
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投稿日：

2023-09-11 09:08:17.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　夏に喉痛める人多い・・・

加湿器無しでも簡単にできる対策方法は・濡れたタオルを掛ける・洗濯物を部屋干しする・入浴後、浴室の扉を開けておくなどありますよ。体の不調を引き起こさないためにも対策してい…続きを見る
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投稿日：

2023-09-10 08:49:18.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　深い呼吸は大事ですね

ゆっくりと深く呼吸をすることで、肺に取り込まれる酸素量が増え、酸素を運ぶ全身の血液量が上がります。その結果、全身の細胞も活性化。ヨガも筋トレも勉強も「呼吸」を意識してパフ…続きを見る
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投稿日：

2023-09-09 09:29:20.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　肝が据わってる。

　胆力を養うためには、普段から下腹部にぐっと力を入れることを意識して、姿勢を整えて生活してみましょう。　力を入れることでポジティブな思考に繋がり向上心が強くなります。　　…続きを見る
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投稿日：

2023-09-08 11:20:09.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　メンテナンスの頻度について

　　　　お身体の調子が悪い！　　　　　　　という方は月に数回に分けてのメンテナンスをオススメします。　　　日々のストレスや姿勢の使い方でどうしても　　　身体の不調は出てき…続きを見る
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投稿日：

2023-09-05 09:16:16.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　お酒と睡眠について

【睡眠の質を下げないお酒の飲み方】　　寝酒を習慣化しない　　就寝２時間前までにお酒を飲み終えるお酒を飲んで眠たくなるのは、アルコールを分解するために肝臓に血流が集まるため…続きを見る
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投稿日：

2023-09-04 09:23:11.0

投稿者：

渡辺恵一郎

ミソスープ

【みそ汁ってすごい】朝食は温かいもの「発酵食品」を取ることを意識してみましょう。胃を温め動きを良くする為、睡眠の質もアップ。発酵食品は血の材料にもなり、肉や魚の解毒につな…続きを見る
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投稿日：

2023-09-03 09:06:25.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　夏バテには

【夏バテ気味なみなさまへ】夏バテを撃退する食材のご紹介は、抗酸化物質が豊富な食材です。ブロッコリーや、りんご、人参、鮭など。夏バテしてると楽なものばかり食べたくなりますが…続きを見る
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投稿日：

2023-09-02 08:53:56.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　胃腸の調子が悪い時は

【ストレスで胃腸の調子が悪い時】胃腸が悪く、げっぷが出る時は気の巡りが良くなる「梅干し」がおすすめ。ほかにも、シイタケ・マッシュルームなども気の巡りが良くなります。香りの…続きを見る