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えとす整骨院 大倉山院のブログ
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投稿日：2023-01-20 09:17:54.0
- 認知予防に筋トレ？ ２０２５年にはなんと・・・
- 自分の親が認知症になったらどうしよう
と心配になる人もいるでしょう。
私の祖母は、認知症を患ってしまって、
家族の名前も顔も忘れてしまい、
老人ホームで最期を過ごすことになりました。
家族が認知症になると本当に大変です。（忘れられるってさみしいんですよね）
2025年には高齢者の5人に1人が、
認知症にかかると試算されています。
そんな中で認知症予防の
最先端の研究結果があります。
実は、一般的な脳ドッグでは、
認知症のリスクは分かりません。
脳ドックは血管の詰まりや
破裂を調べるためで脳卒中や
くも膜下のリスクしか分かりません。
認知症は、海馬（かいば）という
脳の部位が委縮することで起こります。
年齢を重ねると脳は委縮していきます。
また、飲酒、喫煙、肥満などが、
脳の萎縮を加速させていきます。
運動や睡眠、食事などの生活習慣次第で、
認知症の進行を遅らせることができます。
また、継続的な運動をすることで、
神経が生まれ変わり海馬が大きくもなります。
定期的な有酸素運用や社会との交流、
好奇心によって脳の健康が維持されます。
楽器を弾く人は、弾かない人よりも、
脳の萎縮がしにくいという研究結果もあります。
最新研究から分かったこととして、
１．内気な性格が脳の萎縮を進める
２．社会活動が多いと認知機能が低下しにくい
３．運動は記憶力を向上させる
以上の３つがあります。
さらに、脳トレなどをすると、
より良いということも分かっています。
って話をしましたがやるか？やらないかは本人次第ですし
最終的に自分の健康は自分でゲットしようぜってお話です＾＾
では今日も元気にお気を付けて！！！！
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