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えとす整骨院 大倉山院のブログ
- 強押し?弱押し? マッサージの力加減って?
皆さんこんにちは。 えとす整骨院 院長の渡邊です。
多くの患者さんにお聞きされる
マッサージの力加減について本日はお話していきます。
結論から言うと。
「強い刺激」はオススメ致しません。
【アインツシュルトの刺激法則】というのがあります。
弱から中刺激でお身体の活性化。
強い刺激で神経の停止。
という法則です。
強い刺激だと終わった後、
「あー。やってもらった感覚があるわー!」
という方もいますが、筋肉ではとんでもない事が起きています。
強い刺激で筋肉の細胞が潰れたり、脳が次回もその刺激求めたり。
その日軽い感覚でも翌日すぐ固まってたり。
ただ。強い刺激で神経を麻痺させてるという感じです。
だからコリ感覚がその日だけ、軽く感じるのです。
では弱から中刺激ではどうか?
ご自身の筋肉に負担がかからず自然免疫活性化。
内部の神経と筋肉繊維の血行が緩やかに
向上して行くイメージです。
強押しの方は考え方を変えて
軽~中程度の刺激マッサージの持ちが良いです。
という感覚に脳内変換してみましょう。理由は
1回目で全身の浮腫を流し、
2回目で表層の筋肉を緩め
3回目で深層の筋肉にアプローチ
という段階を追ってお身体のメンテナンスをしていくのが
理想系です。
もちろん強い刺激!も良いのですが結局お身体は悪い方向に
向かい筋肉繊維がボロボロになっていきます。
理想系はゆっくり優しい刺激で血行を良くしていき
興奮した神経を抑え施術後はしっかり水分補給と
お家で寝ていただくのがベストです^_^
身体が柔らかくなってきたら後は運動をオススメします^_^
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