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えとす整骨院 大倉山院のブログ
- 【肩こり】 ストレッチ 高齢者でもOK!
高齢者の方も自宅でOKなストレッチをご紹介。
こんにちは! えとす整骨院院長の渡邊です。
テレワークの方にもオススメなので是非お試しくださいね!
今回は画像付きです^^☆
まずは椅子にかけて肩をすくめましょう!
パワーを抜かずにキープ!
そしたら一気に脱力!
また初めに戻る!
の繰り返しです。
ポイントとしては肩が脱力できたか?
どうか?です。
肩に力が入り過ぎると血行不良になり
パンパンに肩が固まります。
デスクワークの方は30分に1回は立ったりストレッチしましょうね!
一休み一休み・・・
#大倉山 #新横浜 #綱島 #日吉 #マッサージ
#ストレッチ #肩こり #整体
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えとす整骨院 TEL 045-541-8708
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