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エミュ(emu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-21 20:32:41.0
- ○○取りすぎるとアトピー悪化！？
こんにちは！
今日は意外な悪化原因についてお話ししていきます！
アトピーやアレルギー、鬱、がんの方もそうなんですが大体の方がミネラルが足りてないって言われているんですが、その反対に過剰に取りすぎている方もいらっしゃいます。
それがミネラル過多！！
ミネラルを過剰に取りすぎると腎臓や肝臓に負担がかかってしまって、今あるお悩みや症状が逆に悪化してしまうっていうことがあります。
お悩みがあってミネラルを摂るとします。
それにより症状が悪化したり炎症を起こしたりすると好転反応だよー！と言われる方もいらっしゃるんですが、それが数ヶ月続いたり半年以上続く場合は実はそれ好転反応ではなく悪化だったりするんです。
じゃあどのミネラルを多く取ると症状が悪化するのかと言うと
ナトリウム…味噌汁を毎日とっている方が過剰にとってしまっていることが多い
取りすぎると高血圧、浮腫とかになる
カルシウム…チーズやヨーグルト乳製品を大量に摂る習慣がある方
取りすぎると便秘、腎臓に結石ができてしまう
マグネシウム…サプリメントを頻繁に使用している方、特に便秘薬を使う方
下痢になる、倦怠感、腹痛
カリウム…塩代用品（カリウム塩）を使う方、減塩を気にしてカリウム塩を使用する人
胃腸障害、疲労感
鉄…鉄が強化された食品（シリアルや飲料など）を多く摂取する方
便秘、生理痛重くなる
亜鉛…亜鉛を含む薬（風邪薬や健康ドリンクなど）を多量に摂取している方
銅の欠乏による鬱になったりSODの活性が少なくなってしまい活性酸素が増えてしまう→炎症が悪化する
こういったふうにミネラルを取りすぎるといろんな感じで炎症を起こす可能性があります！
取れば取るほど良いと言うわけではなく、【バランスよくとっていく】、【そして体に必要な分だけを補う】と言う考え方がすごく大事です！
ミネラルはできるだけサプリメントなどを使わずに食事から摂るよう心がけましょう！
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