ここわ経絡ケアサロン(ここわ経絡CARE SALON)のブログ
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投稿日：2023-02-16 17:04:54.0
- 気づかないうちに水分不足になっていませんか？
あなたは水分を取れていらっしゃいますか？
夏は暑いし喉が乾くのでよく水分取れてるんですが
冬の季節は汗をかくことも少ないのであまり飲み物に手が伸びない。という方も結構多いのではと思います。私年中水分取れているかよくお聞きしています。
水ってほんと～に大事なんです。
頭痛がした時にお水を飲むだけで楽にあることだってあります。
体の中の60%ほどは水分です。
もしあなたが下にあげたことが心当たりがあれば水分不足かもしれません。
肌がカサカサ乾燥している
便秘気味
体が冷えている
トイレの回数が少ない
頭痛がする
実は便の70～80%は水分、残りは食物繊維や腸内細菌、寿命が終わった細胞（アカ）などです。尿も水分ですね。
それと私達の体は不感蒸泄（フカンジョウセツ）と言って気づかないうちに水分が蒸発してしまっているんです。
一日皮膚から500～700ml、呼気などから150～450mlの水分が蒸発しています。
こう考えるとかなりの量が失われていくんですね。
また水分が足らないことで血液の流れがスムーズではなかったり、血液によって熱を運ぶことができないので結果冷えてしまったり、頭痛を招いたりします。
サロンでは来客時に水分を取っていただいたり、背術後もお飲み物をお出しいています。
冬になるとトイレが近くなるから水分はなるべく取らないという方もいらっしゃいますが、それは体の中に老廃物が溜まってしまうことにつながるので、オススメしません。（この辺りのことは以前ブログ、DETOXのところに書いてますので良かったらそちらもご参考になさってください。）
まずは朝一杯の水分補給から
ついつい飲むの忘れてしまうという方には水筒を身近に置いて過ごすことをオススメしています。
視界に入れば思い出しますしその日どのくらい飲んだか目安になります。
淀んだ体より清流のように流れる体で中から美しくしていきましょう。
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