クラゲ(Kurage)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-22 23:36:10.0
- 【人工甘味料って体的にどうなんですか？】
- 【人工甘味料って体的にどうなんですか？】お疲れ様です。
今日お客様との会話で、
「ダイエット中に人工甘味料って食べていいんですか？」って言われたので、
「大丈夫ですよー」と答えたら
「ぶっちゃげ人工甘味料って体に悪いんですか？」
ってご質問。
これは結構賛否両論ございまして、反対側の意見としては
・人工甘味料が脳をだまし、満腹感を促進するのが原因体重が増える！
・人工甘味料で癌に！
・人工甘味料が腸内細菌に悪影響を及ぼす！
・インスリンの働きが鈍くなる！
・甘いものへの欲求が増す！
といった感じです。が今のところ
・人工甘味料が脳をだまし、満腹感を促進するのが原因体重が増える！
→短期間の試験であれば、人工甘味料によって体重と脂肪が減ったという報告のほうが多かったりはする
・人工甘味料で癌に！
→通常の摂取量であれば人工甘味料にはなんの問題もないことが、大規模な研究でくり返し判明している
・人工甘味料が腸内細菌に悪影響を及ぼす！
→ダイエットコーラ飲むと、ちょっと調子悪くなるような気はします笑
WHOも「人工甘味料をやめよう」と言ってるわけでもないのでそこまで気にしなくてもいいのでは・・ただ
アスパルテームにはフェニルアラニンというアミノ酸が含まれているので、それを分解する酵素を持たないフェニルケトン尿症の人は注意が必要なのは間違いなさそう。
ってことで個人的な意見としては、短期的にはダイエットに効果的なのは間違いないので、甘い物食べたい欲を満たすために接種するのはいいでしょうが、毎日とりまくるのは控えめに・・って感じです。
ちなみにプロテインとかの人工甘味料を気にするのであれば、ノンフレーバーの物を使って、ステビアやハチミツを入れると意外と満足度高いですよ！
それでは！
Kurage 田代
#ダイエット #人工甘味料 #栄養学 #健康的な生活 #フィットネス #健康食品 #食事管理 #プロテイン #甘味料デバンク #ダイエットコーラ
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