ダツモウ・デリケートゾーンセンモンサロン ルシェリ
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ルシェリ(Lecheri)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-17 12:53:39.0
- 何のために?【その3】
- こんにちわ☆
今回もフェムトレについて!
え?しつこい?
そんな事言わずに見てって下さい!笑
とっても大事な事なので!
日頃の意識の1つとして《呼吸》です。
なんで呼吸?呼吸なんて毎日してるけど!
違うんです!意識しなきゃいけないのは
骨盤底筋は代表的な呼吸筋肉の1つ
【横隔膜】と連動しているから。
鼻でゆっくり息を吸うと横隔膜が
収縮してさがり中の臓器が押し出されて
お腹が膨らみます。
それに伴い骨盤底筋も下がります。
逆に吸った息を口から吐くと
横隔膜が拡張して上がり骨盤底筋も一緒に
上がっていきます。
なので呼吸が浅かったりすると
横隔膜を上手く使えず骨盤底筋の
動きも悪くなり筋力低下の原因に!
この呼吸法は横隔膜の動きを良くして
骨盤底筋も強化するので
毎日の生活の中で意識的に行うと◎
次回!なんのために?最終回!笑
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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