Personal Training Gym Reborn 自由が丘店
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リボーン 自由が丘店(Gym Reborn)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-18 20:13:54.0
- 当店の基本的なトレーニングの流れ
皆さん、こんばんは♪
今回は、当店でのトレーニングの流れについてお話ししていきます！
当店では、原則いきなりトレーニングを行うことはしないです！
その理由は、カラダのクセと言うのは、誰しもあるもので....
そのクセを残したまま、筋トレをしてしまうと、クセがついたまま筋肉がついてしまいます。（カラダの左右差などが発生してしまう可能性が高くなります）
ですので、当店では、まず「姿勢評価」をし、「筋膜リリース」で筋肉のコリを取り、カラダの状態を整えます。その後に、トレーニングを行います。
大枠の時間配分は下記の通りです。
1.姿勢評価（2~3分）
2.筋膜リリース（10~30分）
3.トレーニング（10~30分）
カラダの状態は千差万別なので、個々によって多少変わりますが、「トレーニングメイン」が良い、もしくは「整体（筋膜リリース）メイン」が良いなどございましたら、ご遠慮なく仰ってください^ ^
まだまだ寒い日が続きますが、体調には十分気をつけお過ごしください♪
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