Personal Training Gym Reborn 自由が丘店
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リボーン 自由が丘店(Gym Reborn)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-27 18:26:52.0
- キレイな姿勢を作るためには足部が大事！
こんにちは！
Rebornの小川です。
今回は、姿勢を整えるためには「足部」が大事ということを、噛み砕いて説明していきます。
まず、この「足部」の重要性について！！
「足部」を、家で例えると"基礎"の部分となります！
（家）この基礎の部分が少しでも、傾いていたり崩れていたらどうなるでしょうか？
数年間は持ちこたえられると思いますが、いずれ崩れてしまうと思います。
では、人間はどうでしょうか？
家と同じで、崩れる！ということはないと思います。
その理由は、（骨の周りには）脂肪や筋肉がついているためです。
ただ、崩れない代わりに、肩や腰、膝などに負担が蓄積し、いずれその患部を痛めてしまうリスクが増加します。
ですので、痛めてしまう前に、早めにケアをしましょう♪
ここから、簡単なエクササイズ方法を、2つ紹介していきます。
1.ゴルフボールのような硬めのボールを床に置き、片足30秒ずつ、足裏をボールに押し付けていきます。
2.「足の指」をグーチョキパーを各10回ほど繰り返します。
あくまでも足部は基礎の部分なので、そこから徐々に上の部分を調整していくことで、美しくしなやかな姿勢を作り出すことができるようになります ^ ^
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姿勢改善専門パーソナルジムReborn
東京都世田谷区奥沢5-40-6 ZOOM501
090-4026-5671
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