ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ ギノワンテン
- リラク
- エステ
- 沖縄県宜野湾市野嵩1丁目-12-9 ボアソルテ 202号室
- 宜野湾市役所より徒歩1分[マッサージ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし]
癒し~ぷ 宜野湾店のブログ
プライベート
投稿日:2023-10-25 13:41:15.0
- 毎日使えるストレスを減らす方法
- みなさんはストレスを上手に対処できていますか?
「最近忙しくて気分が落ち込んでしまう・・・」
「ストレスのせいかイライラしてしまう」
ストレスを解消できず溜め込んでしまう状況は辛いですよね(T . T)
このような状況が続くと体や心、日頃の行動にも大きな影響を及ぼします!
とは言っても解消の方法がわからずお困りの方も多いかと思います
そこで今回はストレスの対処法を紹介します!
☆最高の方法(まずはこれをやりましょう)
・7時間以上睡眠
・植物ベースの食事
・定期的な運動
・瞑想
・社会的なつながりを持つ
☆リラックス法
呼吸法を試す
基本的な呼吸法で大丈夫です!例えばゆっくりと10回呼吸をするだけでも効果ありです♪
☆ストレッチ
ストレスで筋肉が緊張してしまいます。ストレッチをしてほぐしましょう(^^)
YouTubeでたくさん紹介されているので、とっさにできるストレッチ法を学んでおきましょう♪
☆マインドフルネスな休息
「今この瞬間に集中してみましょう」例えばお茶を飲んでお茶の暖かさ、味、香り、喉を通る感覚に集中しましょう
一つのことに集中して休息をとることでイライラする思考を一旦忘れられます
☆散歩
イラっとした時に10分程度の散歩をするだけでも効果ありです!気楽に外に出る癖をつけていきましょうね(*^^*)
以上の方法を実践し、元気な自分を取り戻してみてくださいね!また、ご自身に合った方法でストレスを発散することを心がけましょう!
おすすめクーポン
再 来 |
¥6,480
お手軽ドライヘッドマッサージ60分コース
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
癒し~ぷ 宜野湾
サロンの最新記事
-
●2024-09-22
-
●2024-09-21
-
●2024-09-13
-
●2024-09-05
-
●2024-09-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(5)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(12)
- 2024年6月分(12)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(8)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(2)
もっと見る
癒し~ぷ 宜野湾店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
新人スタッフ応援クーポン!ドライヘッド+首肩オイル50分¥7,980→¥4,480 ¥4,480
|
全 員 |
新人スタッフ応援キャンペーン◆60分¥7,980→¥3,000 ¥3,000
|
全 員 |
新人スタッフ応援キャンペーン◇90分¥10,980→¥5,000 ¥5,000
|
新 規 |
新規 ボディケアヘッドお手軽ドライヘッドスパ60分コース【疲労解消】 ¥5,980
|
新 規 |
新規 ヘッド【初回割】★超熟睡★ドライヘッドスパ90分コース ¥8,980
|
再 来 |
お手軽ドライヘッドマッサージ60分コース ¥6,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。