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癒し～ぷ 宜野湾店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-08 19:18:41.0
- お正月太りリセット術
- 普段は健康的な食事を心がけていたり、ダイエットをしていてもお正月は特別ですよね(＞＜)笑
クリスマスに忘年会や新年会、ご友人や親戚の集まったり職場の方との親睦を深めたり、、、この時期は沢山のイベントがありご馳走を食べる機会も多く、そんな時はついつい食べすぎちゃいますよね笑
私もこういったイベントの時は気にせず食べるようにしています笑
みんなで食事をする時は美味しいものを我慢したくありません(＞＜)
それでもしっかりとリセットする方法を知っているので体型や体重はほとんど変わりません♪
今回は「お正月太りをリセットできる方法3選」を紹介します！
1、水をこまめに飲む
食べ過ぎた後は水分を多めにとりましょう。エネルギー消費を助けてくれます。※1日2リットル目安に飲みましょう！飲み過ぎても水毒になるから気を付けて！！
2、スクワットをする
スクワットは幅もとらずに自宅で気軽に行うことができます。私はいつもやってますが他のトレーニングより効果がすごいです！！また基礎代謝の上昇、血行促進にも繋がります。※10回2セットやってみましょう←これだけで効果絶大！！！
3、軽い食事にする
朝は果物か、時間に余裕があればお粥♪お粥を食べるとお肌にも弾力が出る気がします笑 夕飯は「鍋」が◎お野菜は沢山の種類を入れてビタミンを摂取しましょう♪
この3つが私が暴飲暴食をしてしまった時のリセット法です！
お正月の食べ過ぎをリセットしてスッキリした状態で今年をスタートしていきましょう(*^^*)
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投稿者
癒し～ぷ 宜野湾
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