コツバンキョウセイ セイタイイン チュウオウタニマチセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市中央区内本町１丁目4-10 ライオンズマンション東本町第2-101
- 【骨盤矯正/整体】谷町四丁目駅４番出口から徒歩3分 谷町六丁目駅５番出口から12分
中央谷町整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-02-27 12:05:16.0
- ストレッチと姿勢の関係
- 肩こりや腰痛などでお悩みの方によくストレッチをしてくださいと、普段からお伝えしています。
ガチガチになった筋肉では自由に体をコントロールできないため、正しい姿勢を取ろうと思ってもなかなか取れません。
自由に姿勢をコントロールするには、体幹の筋力と筋肉の柔軟性が必要になります。
そして、腰痛や肩首のこりは姿勢不良や筋肉の柔軟性低下による血行不良で生じやすくなります。
ストレッチの効果を最大限に発揮するには？
・呼吸はゆったりと大きく
呼吸には自律神経を整えながら、筋肉を伸びやすくする効果があると言われています。息を止め
てしまうと筋肉が伸びにくくなるのでゆったりと大きく呼吸をしてください。
・伸ばしている筋肉を意識する
ストレッチしながら筋肉に触れたり、意識するだけで正しく伸ばせるかどうかが変わってきます。
伸ばしたいところを伸ばさなければ意味がありません。意識するだけで今どこが伸びているのか、伸ばしたい筋肉が伸ばせているのかを感じられるようになり、ストレッチの効果が上がります。
・気持ちよく伸ばす
痛いところまで無理してしまうと、筋肉が引きちぎられないように収縮し硬くなってしまいます。
筋肉を柔らかくして血流改善を目的としているのに、硬くなってしまっては本末転倒です。
これら3つのことを守るだけで、ストレッチの効果は上がります。
姿勢でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
谷町四丁目駅から徒歩２分
谷町六丁目駅から徒歩１２分
全身整体の中央谷町整体院で骨盤の歪みと不良姿勢の改善を
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980
【上半身の症状の方必見！】肩こり、腰痛に骨盤矯正+全身整体¥7500→¥1980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
野出 敏也
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-06-08
-
●2024-06-07
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（21）
- 2023年10月分（21）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（27）
- 2023年4月分（25）
- 2023年3月分（24）
- 2023年2月分（20）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（2）
もっと見る
中央谷町整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【辛い肩こりの方必見！】肩甲骨はがし+全身整体で根本原因改善￥7500→¥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【頭痛】首肩のこり/猫背や不良姿勢を改善し、頭痛の出にくい体を手に！ ¥1,980
|
|
新 規 |
【猫背・巻き肩を整えて美スタイル】根本原因から施術★猫背矯正¥7500→¥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【肩こりの方必見肩甲骨はがし】根本原因施術/首・肩こり骨格矯正+整体¥1980 ¥1,980
|
|
全 員 |
クーポンに迷った方はこちらから♪ ¥0
|
|
再 来 |
骨盤矯正/整体/姿勢矯正/猫背矯正/美容整体 ¥5500 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
