歩くことが身体のケアになる：2023年9月22日｜中央谷町整体院のブログ

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投稿日：2023-09-22 19:47:38.0

歩くことが身体のケアになる: 大阪市中央区にある中央谷町整体院です。

きれいな姿勢や歩き方をするだけでエステや整体に行かなくても体のケアをすることができます。
毎日歩いている人は多いにも関わらず、首がしんどい・腰や膝が痛くてつらいというのは姿勢が良くないからです。
ヒールの高い靴は悪だ！姿勢が悪くなる！とよく耳にしますが本当にそうなのでしょうか。
足に合っていない靴を履いて、足や腰に負担をかけながら歩いていれば、それはもちろん悪です。
しかし、足に合ったハイヒールを履いて歩けば、背筋が伸び、悪い姿勢では歩けなくなります。
そう考えるとあまり悪いものではありません。
痛みを我慢し、膝を曲げて歩くような歩き方はやめてくださいね。
ハイヒールを履くときは脚の筋肉よりも体幹が大事になります。
歩くという動きは全身の運動です。
足の筋肉にばかり頼っていてはきれいに歩くこともままならず、腰や足、膝を傷めてしまいます。
1日たったの数分でもきれいに歩くことができれば身体の筋肉のコリはほぐれ、自然な状態に戻ります。
歩くという全身運動が正しくできれば代謝も上がります。
まずはきれいな姿勢で歩くことを意識してください。
きれいな姿勢がわからないという方は当院にご相談下さい。

中央谷町整体院・中央谷町鍼灸整骨院
営業時間　10時～14時/16時～20時
休診日　日祝・第2/第４水曜日
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