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整体 内臓ケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 17:46:24.0
- 腰痛に強くなる運動とは？
今回は腰痛に強くなるための運動をご紹介したいと思います(^^)！
それは、足あげ運動です！！
写真のように足を上げる運動が腰痛改善に最適です。
コツは腰の筋肉を使って足を上げるイメージです。
それによって腰の筋肉を鍛えることができます。
理想は内臓や骨盤を整えてからこの運動をして頂くと効果的です☆
是非、やってみてくださいね(^^)
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