頭皮が痒い！フケがでる！頭皮の乾燥の原因と改善：2024年5月13日｜フィー南越谷店(fee)のブログ

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投稿日：2024-05-13 10:02:31.0

頭皮が痒い！フケがでる！頭皮の乾燥の原因と改善: こんにちは！fee南越谷店の蓼沼です！

頭皮の痒みやフケでお悩みの方多いのではないでしょうか？
本日は【頭皮の乾燥の原因と改善】について紹介していきます！

まず原因から紹介します
1.乾燥肌
2.ヘアケア商品が合わない
3.ドライヤーで髪を乾かしすぎている、十分に乾かせていない
4.生活習慣の乱れ
などがあります。

ここからは原因ごとに改善方法をご紹介いたします！

【1.乾燥肌】
・シャワーの温度は38℃
シャワーの温度が熱すぎると、頭皮の保湿に必要な皮脂まで失われてしまいます。

・ドライヤーは髪から10cm以上離す
温風を頭皮に当てる時間や距離を意識しながら乾かしましょう！

・エアコンや紫外線に当たりすぎない
お肌が乾燥するのと同様に、頭皮の水分も失われていきます。

【2.ヘアケア商品が合わない】
・市販のシャンプーをなるべく使用しない
市販のシャンプーは洗浄力が強くなっているので低刺激のシャンプーを使用して、乾燥で敏感になっている頭皮をやさしく洗い上げましょう！

・トリートメントをしっかり流す
頭皮の毛穴にトリートメントの油分が残り、皮脂分泌のバランスが崩れてしまいます。

【3.ドライヤーで髪を乾かしすぎている、十分に乾かせていない】
・タオルドライでドライヤーの時間を短縮
タオルドライをして水気を拭き取ることで、ドライヤーの時間が短縮でき熱による頭皮のダメージを抑えられます。

・髪の毛全体をしっかりと乾かす
頭皮が濡れたままだと雑菌が繁殖しやすくなり頭皮のターンオーバーが乱れ、乾燥状態を引き起こします。

【4.生活習慣の乱れ】
・バランスのとれた食事を心がける
頭皮は食事の中で摂取した栄養素が血液中から運ばれることで健康な状態を保てるため、食生活が乱れてしまうと頭皮の乾燥を招く原因になってしまいます。

・規則的な睡眠をとる
過度なストレスを感じるとターンオーバーの乱れに繋がります。
これにより頭皮の乾燥が起こるので、ストレスを緩和させる為に睡眠サイクルを整えましょう！

しっかり頭皮のケアをしていきましょう！

スパニスト　蓼沼

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