PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】美しが丘店
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ピピ 美しが丘店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 09:25:40.0
- 女性が内ももを鍛えるメリット
- ご覧いただきありがとうございます。
pipiパーソナルジムトレーナー但馬です！！
痩せたい、引き締めたい部位に内ももを上げる方は多いのではないでしょうか
内ももを鍛えることで脚全体を引き締める効果も期待出来ます!!
内転筋とも呼び、股関節を閉じる動きをする際の筋肉です
日常生活の中では使われることが少ない部位です、その為使う頻度が少ない為筋力が弱りがちです。
内転筋を鍛えるメリット
・骨盤が安定、骨盤のゆがみの改善
・見た目が引き締まる
・O脚改善に繋がる
・代謝が上がる
脚が太く見える原因は、脂肪がついて太くなってしまう場合や、浮腫みの原因で太くなっている以外に筋肉が無駄に付きすぎてしまい太く見えることがあります。
また、普段の歩行時の癖で太ももの外側ばかりを使い、あまり内ももや裏もも使われず弱くなっている可能性もあります。
主にスクワットなので鍛えられますが、内転筋にきかせるフォームでやらないと逆に脚が太くなりやすいので注意！！
内腿を鍛えることにより姿勢の改善やダイエット効果など様々なメリットがありボディーメイク
には欠かせません。
正しいトレーニングを取り入れて、美ボディーを目指していきましょう！
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パーソナルトレーナー 柔道整復師
但馬 俊タジマ シュン
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