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投稿日：2023-03-15 14:40:49.0
- 花粉症にはこの栄養素！
皆さん
花粉症の症状
出ていませんか？？
今年の花粉症は例年よりさらに
厳しいと耳にしました！
そこで今日紹介したいのは
花粉症を改善するための
栄養素です！！
それは
ビタミンDです^_^／
ビタミンDは
マクロファージといって
体に侵入してきた
ウイルスや細菌に対して
戦ってくれる白血球の一種を
活性化する働きを秘めています！！
ビタミンDが少ないと
その効果は減少していきます！
食材では
・舞茸
・鮭
に多いと言われています^ - ^
ただし、
食材だけでは症状がひどい方は緩和
されにくいため、サプリメントがおすすめです！！
1日あたり
2000～3000IU（50μg～75μg）を
接種してみてください
ビタミンDは脂溶性ビタミンのため
過剰摂取にはご注意を！！
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