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バックステージ(Backstage)のブログ
- 体重マイナス6kg!お客様の変化!!
- こんにちは!
パーソナルトレーナーの渡部です!^_^
約三ヶ月前にお客様から
「体は動かしやすくなってきた!
だから次は
もっと痩せたい!!」
と言ってくださり
月2回のパーソナルトレーニングと
1時間のフードカウンセリングを受けていただきました^ ^
お客様の場合
ダイエットで大切になったのが3点!
一つ目は
お米の量
一食あたり80~100gのお米を推奨させていただきていますが
実際は180g食べていた!!ということがわかりました^_^/
三食食べていただくけど量は調整することに!
二つ目は
カフェインの量
カフェインは血糖値の乱高下や
副腎疲労を起こす原因にもなります!
過剰な量を少なくすることから始めました!
三つ目は
サプリメント
今まで取ってくださっていたものから
プラスしていただくもの
逆にこれはいらないよ!というものまで
アドバイスさせていただきました!!
さて、
それからの体の変化は
なんとここまで
痩せられました!
写真は初回に撮影したものですが
体重はスタート時から
マイナス6kg!!
見事なボディメイクに成功されました!^_^
実際食事全体のアドバイスもさせていただきながら
先ほどの三つも意識していただき
週に一回、もしくは2週に一回は
ご褒美を食べるようにしてもらっても
ここまでの変化は素晴らしいです( ´ ▽ ` )/
変わりたい!
の道じるべを
これからも
パーソナルトレーナーとして
しっかりとサポートさせていただきます!!
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