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バックステージ(Backstage)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-16 10:36:47.0
- 無理せずコツコツ！！
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの
渡部です^_^/
お盆休みをいただきまして
リフレッシュさせていただきました！
ありがとうございます！
そんなお盆の過ごし方
皆さんはいかがでしたか？？
僕自身は地元のお祭りに参加して
出店に出たり、懐かしい方達と再開したりと
ゆっくりしながらアクティブに
活動させていただきました( ´ ▽ ` )
減量中でもあるので
食事は少ししか楽しめませんでしたが
従兄弟や家族と囲む食事は
格別ですね！！
お客様もお盆休みが終わって
昨日からお仕事&トレーニング再開！
というタイミングでした！！
ご褒美の日を作りながら
お盆は家族と食事を楽しんだりと
少しいつもより食べていただく
4、5日にしていただきました！！
でも
体重はマイナス0.1kgと
ほとんど変わらなかったんです^_^
なぜなのか？
それはそれまでに
コツコツと健康な食事を
継続してくださっているからなんです！
バランスの良い
腹八分目のお食事習慣なら
時折しっかり食べても
体の恒常性に刺激が入り
「栄養が来たぞ！代謝を上げろ！」
と信号を出したり
幸福ホルモンのセロトニン、ドーパミンが分泌されて
エネルギー代謝も上がっていきます！
トレーナーとして
ダイエットに悩まれている人が
皆さんこの状態になってもらえることが
僕の目標です！！
“ダイエットって楽しい！“
無理せずコツコツ積み上げていきましょう( ´ ▽ ` )
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