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バックステージ(Backstage)のブログ
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投稿日：2025-02-13 18:49:23.0
- 食欲が増す理由はドーパミン！！
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの渡部です！！
皆さん食欲が増す理由に
脳が関係していることはご存知ですか？？
食欲は三代欲求の一つでもあるため
制限しすぎると体はさらに欲してしまいます( ;∀;)
そして何より
ドーパミンが分泌されることで
人が快楽を覚えてしまう食べ物があります！
そう、”砂糖“ですね！
甘くて美味しいものは味覚だけでなく、
視覚からでも想像ができるため
すぐに欲してしまうんです！！
甘い物がやめられない
ついつい食べてしまう…
そんな方はまずは買わないこと！
それでも意識してしまう人は
もし家にあるなら
目に入らないところや
ボックスの中などにしまってみてください！
食生活の中での
対処法としてこの３つを実践しましょう！
・毎食バランスよく食べること
・炭水化物は抜かないこと
・甘いもの欲はフルーツで解消
実際にお客様にもこの３つの
ポイントは実践していただいており
効果も実感されています！！
お菓子を食べることがなかなか
やめられない人はぜひ実践してみてください^_^
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