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投稿日：2025-02-04 13:27:27.0
- ファスティングは水のみ？？
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの渡部です^_^/
前回はファスティングの準備食についてお話ししましたね！
今回はファスティング中の食事についてお話ししていきます！！
ファスティング中は固形物は食べずに
水分のみで過ごしていただきます。
これが皆さんしんどいと思われがちですが、
この水分が鍵を握っているんです！！
ただ水を飲むだけだと栄養素もなく
低血糖症状や低血圧によって眩暈や倦怠感を
感じてしまう方も多いはず、
そこで酵素ドリンクを活用していき
血糖値を一定に保つことが重要になります！
酵素ドリンクには糖質が含まれており
商品によってはビタミンやアミノ酸も添加してあり
代謝を活性化するものもあります^ ^
これを３日間に分けて摂取して
固形物を食べないことで
【腸内環境のデトックス】【血液の浄化】
【ミトコンドリアの活性化】
が期待できます！！
ファスティングは体重を落とすためのものとして
捉えられやすいですが、この期間で落ちる体脂肪は
約１kg程度で他は水分で落ちることがほとんどです！
私がアプローチさせていただく
目的としてはこの３つになります^ ^
この３つに対してアプローチすることで
普段の食生活でも太りにくい体を作っていくことが
最終的な目的となっています！！
実際にやってみていただくと
「少し空腹感は感じるけど
酵素ドリンクの影響でそこまで辛くなかった！」
というお言葉もいただきました^ ^/
ファスティングはむやみやたらにやるのではなく
体の機能を活性化するためにも活用してみてください！
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