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フィットワジム(FitwaGYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-20 18:55:55.0
- Whoosh効果！
- こんにちは！
本日はダイエット中に起こりうる停滞の原因についてお話しさせて頂きます！
皆さんはWhoosh効果という言葉聞いたことありますか？
ダイエットしている際にカロリーを気をつけてるけど体重がなかなか減らない、もしくは増えてしまっているといった経験があるかと思います。
これは体脂肪自体は減っていますがその減った脂肪細胞のところに一時的に水分を溜め込んでしまっていることが原因で起こっている可能性があります。
そういったケースでは、ある日を境に水分も抜けて、急に体重が落ちることがあります。
この現象のことをWhoosh効果と言います。
私もボディメイクをする上で増量減量を繰り返してきましたが2～3ヶ月経った頃から、急にダイエットを実感することが多いです！
落ちない原因は様々ですが、まずは大前提のアンダーカロリーと、十分な睡眠、運動習慣を維持して、体重の変化に一喜一憂せず、気長に様子を見ることが大事になってくるかと思います！
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