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タマユラ(tamayura)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 00:04:30.0
- 背骨も関節！
- 皆さま、こんにちは♪
本日は、背骨のお話。
皆さんは、背骨も関節だということをご存知でしょうか？
「背骨が関節？」と思うかもしれませんが、背骨は全部で24個の「椎骨（ついこつ）」と呼ばれる骨が連なっています。
この椎骨同士は、「椎間関節（ついかんかんせつ）」で連結され、股関節やひざなど他の関節のように、曲げる・伸ばす・捻るといったさまざまな方向に動きます。
正しい姿勢を維持するためには、体の中心部分である背骨の動きがとても重要です。
ストレッチをしても体が柔らかくならない、筋肉痛になりやすい…。
そんな人は、動かせる関節が少なくなっている可能性があります。
特に背骨は、動かせるようになると効率よくストレッチができるようになります。
身体の硬い方は是非、背骨を緩めて柔らかい体を作りましょう。
開脚にも背骨の柔軟性はとても大事で、背骨が硬いと180度開脚するのも難しいそうですよ！
オススメのストレッチは、立って腕を軽く曲げ、左右交互にひじを強く後ろへ引いてみましょう。
腕を引く反動で背骨が左右に回り、背骨がやわらかくなっていきます。
背骨が動かせるようになると、背骨周りの筋肉の緊張が緩み、血流や代謝もアッブします。
ぜひお試しください♪
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