リラクゼーションタマユラ
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- 大分県別府市駅前本町６－２８ アマネクイン別府２F
- 別府駅東口より徒歩2分★ホテルアマネクイン別府2F/足つぼ・もみほぐし/ペア同時施術
タマユラ(tamayura)のブログ
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投稿日：2025-10-28 18:29:50.0
- 「お通じ」対策
- 皆さま、こんにちは♪
突然ですが、「お通じ」に滞りはございませんか？
お通じはデトックス、お身体のめぐりそのものです。
便秘でお悩みの方は、生活環境の見直しをしてみましょう！
★★「お通じ」対策★★
〇食事の改善：オクラやバナナ、海藻類など、食物繊維がgood！
納豆やみそ、ヨーグルトなどの発酵食品も◎
〇水分補給：水や白湯をこまめに摂取。腸内の水分量を保ち、便を柔らかに
〇軽い運動（ウォーキングなど）：腸を刺激し、排便を促します
〇排便習慣：毎朝決まった時間にトイレに座る習慣をつけましょう
〇ストレス管理：自律神経の乱れが腸の動きを鈍らせます。
十分な睡眠と、趣味や好きなことをする時間を大切に
今のこの時期、秋の根菜類を使った温かいお味噌汁や鍋もおすすめです♪
美味しく・楽しく・リラックスして「お通じ」を改善しましょう。
そして、大腸のツボを刺激するたまゆらの足つぼもオススメです！
ツボをしっかり指圧して、膝上から足裏までオイルを使ってトリートメント♪
足裏からアプローチして、内臓を活性化していきます。
たまゆらの足つぼで「お通じ」を整えて、食欲の秋を満喫しましょう☆
皆さまのご来店をお待ちしております。
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ゾーンセラピーセラピスト
佐藤 愛夏サトウ アイカ
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