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森脇鍼灸整骨院 吹田本院のブログ
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- 【インナーマッスル】
◆インナーマッスルとは?
身体の奥深くにある筋肉のこと。よく「体幹」と言われたりしますが、体幹だけでなく、骨や関節を正しい位置で支える筋肉のことです。よく「姿勢保持筋」と言われるぐらい私たちの姿勢に大きく関わっています。
特に大事なのが、体幹部にある「腹横筋・腸腰筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」です。内臓の周りを囲うように位置しており、内臓が下がらないように支えている筋肉でもあります。このインナーマッスルがしっかりと働いているからこそ、私たちはキレイな姿勢をキープすることができるのです。
◆インナーマッスルが足りないとどうなる?
・猫背
・反り腰
・ストレートネック
・四十肩・五十肩
・股関節痛 etc
インナーマッスルが足りないと、様々な症状が出てきてしまいます。今まさに、肩こりや腰痛に悩んでいる方は、インナーマッスルが少ないからかもしれません。
◆インナーマッスルのメリット
・正しい姿勢をキープ
・基礎代謝量が増える
・太りにくい体質になる
・疲れにくい身体になる
・スポーツパフォーマンス向上
・ぽっこりお腹の改善
インナーマッスルを鍛えるメリットとして、上記のような様々なメリットがあります。
インナーマッスルは「姿勢保持筋」と呼ばれ、正しい姿勢をキープする筋肉です。正しい姿勢をキープすることで、お腹に力が入り、ぽっこりお腹の改善や太りにくい体質になっていきます。また体幹部を鍛えることで、基礎代謝量が向上し、スポーツパフォーマンスにも影響してきます。
最後にインナーマッスルは鍛えるのに地道な体幹トレーニングやヨガ・ピラティスなどがありますが、当院では「楽トレ」というEMSを使用して鍛えることも可能です。
また「楽トレ」を1回行うことで、現在のインナーマッスルの有無を検査することが出来ますので、興味がある方はぜひ連絡してみてください。
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