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森脇鍼灸整骨院 吹田本院のブログ
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投稿日:2024-05-06 19:08:17.0
- 朝起床時の腰の痛み
- 今日は患者さんに訴えられることの多い朝起きた時の腰痛についてのお話
同じようなお悩みでお困りの方は最後まで見てくださいね!
腰の痛みでお困りの方は臨床経験上ものすごく多いです!
痛い辛いところはどこですか?と聞くと必ずと言っていいほど腰の症状を訴えられます。。。
パターンは様々ですが最近多いのは朝起きた時に腰が痛い、しばらくまっすぐ立てない
とおっしゃられる方が多いです。
なぜ、朝起きた時に腰が痛くなるのか?
その理由と改善方法をお伝えします!
理由に挙げる一つに、
寝がえりの回数があります。
睡眠時間にもよりますが人は就寝時平均して32回程寝返りを打つというデータがあります。
あくまで平均なのですが意外と寝ている間に人は結構動いています!
しかしながらこの寝返りが少ない方だと同じ姿勢で寝ている時間が長くなり、同じ部分に負担がかかりやすくなります。
寝かたに関して仰向け、横向き、うつ伏せと様々な寝かたをされる方がいると思いますが、
寝かたが重要ではなく寝返りを打てる環境下で寝れているのか?がすごく重要になりますよ!
寝具が体に合っていない、一人分のスペースの確保ができていない、ペットと一緒に寝ているなど
寝返りを打てていない可能性がある人の寝ている環境はこんな感じが多い印象です。
更には筋肉にこわばりのある人は筋肉が柔らかい人に比べ寝返り回数が少ないというデータもあります。
寝る環境が悪いかもという人は寝具等の見直しを!
筋肉がガチガチで凝り固まっている人は、日常的にマッサージやストレッチでケアを行う!
これらのことを取り入れてもらうと朝起きた時の腰の痛みとはさようならできますよ!
当院では腰や首 肩に特化した矯正も行っております!
また 鍼灸治療も行っております!頭痛 自律神経の改善に繋がります!
是非一度きてみてください!!
森脇鍼灸整骨院 吹田本院
〒564-0026
大阪府吹田市高浜町
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整体師【国家資格:柔道整復師/】
豊崎 克洋トヨザキ カツヒロ
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