青体(SEITAI)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-30 18:19:17.0
- フルクオリゴ糖をとるとどうなるの?
- まずは簡単に腸内のことを説明します。
おなかの中、特に大腸には数百種類、100兆個以上の細菌が棲んでいると言われてます
その中には、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌、逆に悪い働きをする悪玉菌、および中間菌がおり、それらはお互いにせめぎ合っており、どちらかが0になることはありません。
現在の生活習慣の変化と同じくする、食の欧米化(高脂肪、高タンパク食)への変化により、悪玉菌が優勢となり、善玉菌が減ってしまう背景となっています。
その結果、腸内環境は悪化してしまいます。
また加齢とともに腸内の善玉菌が減ることが知られています。
フルクオリゴ糖をとると善玉菌が増えます
悪玉菌が多いと、本来、腸で吸収されたものは無害化され大腸から体外へ排泄されますか、無害化されたものが再び有害化され吸収されます。その悪循環を整えてくれるのがフルクオリゴ糖による腸の環境が重要となってきます。
フルクオリゴ糖は、1日約3gを目安に毎日摂るといいと思います。
ネットショッピングで検索してみてはどうでしょうか?
![青体(SEITAI) 渡邊 裕之](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/90/13/C031109013/C031109013.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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