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リメンテ 大阪南森町(REMENTE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-28 11:18:13.0
- 衝撃の夏ズボラダイエット！
- こんにちは、REMENTE大阪南森町店スタッフの松本です。
夏の暑さ、忙しさに負けず、健康的にダイエットを成功させる方法をお探しの方へ。
今回は、驚くほど簡単で効果的な「ズボラダイエット」について、私が管理栄養士の立場から3つのポイントをお伝えします。
夏野菜をチョイス
夏の季節には、低カロリーで栄養価が高い野菜が豊富。
トマト、きゅうり、なすなどの夏野菜を中心に食事を構成することで、ボリューム感を得ながらカロリーオフが実現します。サラダや冷製スープとして楽しんでみてください。
水分摂取の徹底
夏は汗を多くかくため、体内の水分が失われやすくなります。
定期的に水や緑茶などの無カロリー飲料を摂取し、体内の水分バランスを保つことがキーです。
これにより、満腹感も得られ、過度な食事量の抑制にも繋がります。
適度な運動の取り入れ
激しい運動は続けにくいもの。ですが、日常の中で歩く距離を少し増やす、階段を積極的に使用するなど、小さな運動を意識的に取り入れるだけでも、カロリー消費は格段にアップします。
短期間での過度なダイエットはリバウンドの原因となり得ます。
しかし、この3つのポイントを日常に取り入れるだけで、無理なく健康的にダイエットができるはず。皆さんも、この夏は「衝撃の夏ズボラダイエット」で、心地よい健康を手に入れてみてはいかがでしょうか。
日常のちょっとした工夫で健康的なダイエットを目指す方に向けて、管理栄養士の視点から書かせていただきました。
継続は力なり！少しの意識で、素敵な夏を迎えましょう。
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