20代でニキビ改善見られない? ここが原因かも：2024年4月10日｜リメンテ大阪南森町(REMENTE)のブログ

REMENTE大阪南森町～サブスク型　毛穴洗浄・ホワイトニング・アイブロウサロン～

リメンテオオサカミナミモリマチ　サブスクガタ　ケアナセンジョウホワイトニングアイブロウサロン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
まつげ・メイク

大阪府大阪市北区天神橋３丁目１－２４
南森町/大阪天満宮駅徒歩5分・JR天満駅徒歩10分

リメンテ大阪南森町(REMENTE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-10 17:55:34.0

20代でニキビ改善見られない? ここが原因かも: こんにちは、REMENTE大阪南森町の店長兼管理栄養士の松本です。
20代の女性にとって、ニキビは見た目の問題だけでなく、自信を大きく損ねる原因となり得ます。適切なスキンケアやライフスタイルを送っているつもりでも、なぜかニキビが改善しない…そんな悩みを抱える方は少なくありません。では、一体何が原因で、どのように対策すれば良いのでしょうか？

1. スキンケア製品が合っていない
多様なスキンケア製品が市販されていますが、自分の肌質に合わないものを使用していると、ニキビを悪化させることがあります。
対策：
肌質に合った製品選びが重要です。敏感肌用やニキビケア専用の製品を選んだり、成分をチェックして刺激の少ないものを選びましょう。

2. 過剰なスキンケア
「ニキビを早く治したい」という一心で、スキンケアを頻繁に行いすぎることも、肌を刺激し、かえって状態を悪化させる原因になります。
対策：
肌を休ませることも大切。基本の洗顔→化粧水→保湿のルーチンを守り、肌に余計な負担をかけないようにしましょう。

3. ストレスと睡眠不足
忙しい日々の中で溜まったストレスや、不規則な生活による睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、ニキビの原因となります。
対策：
リラックスする時間を確保し、質の良い睡眠を心がけましょう。瞑想やヨガ、適度な運動もストレス解消に役立ちます。

4. 食生活の乱れ
ファストフードや甘いものの過剰摂取は、体内の炎症を引き起こし、ニキビを悪化させる可能性があります。
対策：
バランスの良い食事を意識し、野菜や果物、発酵食品などを積極的に摂りましょう。水分もしっかりと取ることが大切です。

5. 日用品の清潔不足
意外と見落としがちなのが、スマホや枕カバーなど、日常生活で肌に触れるものの清潔不足です。これらはニキビの温床となり得ます。
対策：
スマホや枕カバーは定期的に清掃または交換し、常に清潔に保ちましょう。

まとめ
20代女性のニキビ改善には、日々のスキンケア、ライフスタイルの見直しが欠かせません。自分の肌としっかり向き合い、根本からケアを見直すことで、クリアな肌を目指しましょう。美しい肌は、健康的な生活習慣から生まれます。

ハイドラフェイシャル/毛穴/ピーリング/フェイシャル/ブライダル/毛穴洗浄/リンパ/小顔/南森町/大阪天満宮/天神橋筋/天満/扇町/サブスク/韓国/肌管理/乾燥/ニキビ