REMENTE大阪南森町～サブスク型 毛穴洗浄・ホワイトニング・アイブロウサロン～
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リメンテ 大阪南森町(REMENTE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 13:08:09.0
- ニキビ跡が気になる方は…
- こんにちは、REMENTE大阪南森町の店長兼管理栄養士の松本です。
今回はご相談の多い、ニキビ跡のケアについてお伝えさせていただきます。
結論、お食事でも再生の手助けになります◎
適切な栄養素を摂ることで、肌の再生を促し、跡が目立たなくなる手助けをします。
以下の栄養素がニキビ跡の改善に役立ちます。
ご参考に…
ビタミンC
役割：コラーゲン生成を促進し、肌の修復を助けます。
食品：オレンジ、キウイ、ブロッコリー、ピーマン。
ビタミンE
役割：抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。
食品：アーモンド、ひまわりの種、アボカド。
ビタミンA
役割：細胞の成長を促進し、肌のターンオーバーを正常化します。
食品：にんじん、ほうれん草、かぼちゃ。
亜鉛
役割：肌の修復と再生をサポートし、炎症を抑えます。
食品：肉、魚、ナッツ類。
オメガ3脂肪酸
役割：炎症を抑え、肌の健康を保ちます。
食品：サーモン、アボカド、チアシード。
コラーゲン
役割：肌の弾力と修復を助けます。
食品：鶏の皮、豚足、魚の骨から取れるスープ。
水分補給
役割：肌の保湿と新陳代謝を促進します。
摂取方法：1日2リットル以上の水を飲む。（体重によります）
これらの栄養素をバランスよく摂取することで、ニキビ跡の改善をサポートし、肌の健康を保つことができます。食事に加えて、適切なスキンケアも併せて行うことが重要です。
内側、外からのケアは是非当サロンへお任せください！
毛穴/毛穴洗浄/ニキビ/シミ/ピーリング/ハイドラフェイシャル/ブライダル/フェイシャル/肌質改善/体質改善/痩身/インナーケア/ダイエット/
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