プラジャオ シンサイバシテン
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プラジャオ 心斎橋店(phra caw)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-04 12:16:53.0
- 〇疲れない綺麗な姿勢〇【ぽっこりお腹編】
- こんにちは！phracaw心斎橋店の村山です！
皆さん、身体の疲れ以外に、O脚やお尻が垂れてきた(>_<)
などのお悩みはありませんか？？
私は昔から膝下O脚や他にも改善したい所がたくさんあり、、、
そこからボディメイクについて少しずつ勉強しています。
なので、ブログでボディメイクや姿勢改善についてちょっとずつ紹介していこうと思います♪
今回はお腹についてです！
ぽっこり下腹だけ出ている、脂肪がつきやすいなど
悩んでいる方多いのでは無いでしょうか。
原因のひとつとして反り腰の姿勢にあります。
反り腰になる原因もいくつかありますが、前腿が硬いことがあげられます。
硬～い前腿に引っ張られて、骨盤が前に倒れてしまい反り腰になります。
すると、腹圧入らず下腹出る、腰痛の原因になってしまいます
疲れは感じにくい前腿ですが、凝りを無くすことはとても重要です！
なので簡単にできる前腿のストレッチをご紹介します♪
片足を前に出して、お尻を前にグッと押し出し、
後ろの脚の付け根、前腿をストレッチします！
注意点は前の脚の膝が踵より前に出ると膝を痛めてしまう
ので、踵の上に膝がくるように、大きめに踏み込む！
上半身は前に倒さない、お腹も伸ばすイメージで！！
ぜひぜひ毎日1分でも良いので続けてみてください♪
そしてタイ古式マッサージの心地良い指圧と1人では
難しいストレッチでご自身の身体をケアしていきませんか？(^^)
皆様にお会いできることを
スタッフ一同楽しみにしております☆
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phra caw心斎橋店
大阪府大阪市中央区東心斎橋
1-16-24ラ・メールビルB1F
TEL：06-6251-6668
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