サクラドウセイコツイン
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- 埼玉県所沢市松葉町１６ー１２ タンデムビル１F
- 西武新宿線「新所沢駅 東口」徒歩３分
さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-23 06:08:42.0
- 脊椎関節の退行性変性とは？仙骨関節を中心に徹底解説
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
脊椎関節の退行性変性は、加齢や生活習慣の影響で背骨の関節や仙骨関節が徐々に変化していく状態を指します。特に40代以降になると、腰の重さや動きづらさを感じやすく、放置すると慢性的な腰痛や下肢のしびれにつながることがあります。
仙骨関節は骨盤と脊椎をつなぐ重要な部位で、変性が進むと次のような症状が出やすくなります。
○ 長時間座った後に腰が重くなる
○ 立ち上がる瞬間に鋭い痛みを感じる
○ お尻や太ももに痛みやしびれが広がる
○ 朝のこわばりで体が動きにくい
主な原因としては、軟骨の摩耗、筋力低下、姿勢の悪化、運動不足、繰り返しの負担などが挙げられます。特にデスクワークやスマホの使用で猫背姿勢が続くと、仙骨関節への負担が大きくなりやすいのです。
セルフケアとしては次の方法が効果的です。
○ 股関節や腰回りのストレッチで柔軟性を保つ
○ 腹筋・背筋を鍛えて関節の負担を減らす
○ ウォーキングや水中運動で血流を改善する
○ 入浴や温熱ケアで筋肉の緊張を和らげる
○ デスクワーク時は骨盤を立てて姿勢を意識する
ただしセルフケアだけでは限界があり、整骨院での施術が有効なケースも多いです。骨盤矯正で仙骨関節のバランスを整えたり、筋膜リリースで緊張をほぐすことで症状の改善が期待できます。
新所沢駅から徒歩3分のさくら堂整骨院では、仙骨関節や腰痛の原因に合わせたオーダーメイドの施術を行い、セルフケアの指導や再発予防までサポートしています。腰の痛みや違和感を感じる方は、お早めにご相談ください。
【安心と信頼の技術】
所沢市・新所沢に愛され22年の整骨院
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さくら堂整骨院
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