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ヴィアノヴァ 黒松店(Vianova)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-02 20:04:05.0
- 寒暖差疲労
- こんばんわ！
今回は【寒暖差疲労を乗り切る】についてです。
寒暖差疲労→聞き慣れない言葉かもしれませんが、季節の変わり目に体調を崩しやすい方の多くは、この寒暖差疲労です。 実は、食事に気をつけるだけで寒暖差疲労を対策することができるんです。
寒暖差疲労の原因は？ 人間の体は自律神経によって体温調節が行われることで、外気温と体温のバランスを保っています。 そして自律神経が正常に働くためには、一定以上のエネルギーが必要になります。 しかし、季節の変わり目で一日の気温の変化が激しかったり、冷暖房の効いた部屋と屋外の気温差が大きかったりすると、バランスを保つためにエネルギーの消費が大きくなるのです。 多くのエネルギーを消耗してしまうことで体が疲れ、寒暖差疲労になります。
症状
1.体の冷え 肩こり 頭痛、
2.めまい、
3.吐き気 食欲不振
4.体のだるさ
上記が主な症状ですが、悪化すると慢性的な自律神経失調症や冷え性に繋がることもあるので、早めに対策をしましょう
寒暖差疲労対策にはこんな食事がおすすめ！ 寒暖差疲労対策におすすめな食事のポイントは2つあります。 体が温まる食事 抵抗力・免疫力を高める食事 この2つを意識して食事をとることで、寒暖差疲労対策ができます。
～手軽に取り入れられる食材～
それは、これから旬を迎える【ニラ】です★
旬の食材で、健康体になります様に！
～今夜の一品～ぷちオマケです(*^^*)
お疲れ様でした！
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