☆坐骨神経痛の対処法☆：2023年3月22日｜オルカあざみ野駅前店(ORCA)のブログ

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投稿日：2023-03-22 16:50:52.0

☆坐骨神経痛の対処法☆: 本日は【坐骨神経痛】についてのお話。

ご自身や周りの方が坐骨神経痛に悩まれている方は多いのではないでしょうか？

坐骨神経痛のおすすめ対処法をご紹介いたします。

そもそも、坐骨神経とは、腰の下の方から足先に向かって続くなが～い神経です。(＊分岐ごとに色々と名称が変わります)

坐骨神経痛の原因は主に3つ。

1．関節性
→腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰の関節にトラブルが起きて神経を刺激します。

2．筋肉性
→おしりの筋肉が固くなったりすると神経を絞扼(しめつけること)して神経痛を起こします。

3．神経性
→坐骨神経自体のトラブル。栄養不足、血流不足や神経の損傷などによって神経痛を引き起こします。

【おすすめ対処法】
1．ストレッチは膝を曲げて行う
→神経は引っ張られると痛みが増す性質があります！膝を曲げてお尻中心のストレッチをしましょう！痛みが強まるものはNGなのですぐに中止してください！

2．とにかく温める
→神経は温めると閾値(痛みを感じるボーダーライン)が高まり、痛みが出にくくなります！お風呂に使ったり、カイロを当てたり、まずはしっかりと温めましょう！

3．適度に動く
→痛いからじっとしていると、筋肉がどんどんこわばって余計にひどくなります。適度に軽いウォーキングなどで体をほぐし血行を良くしましょう！

☆鍼灸マッサージサロンORCAの坐骨神経痛の治療☆

マッサージでこわばった筋肉をほぐし、血行を改善します。
骨格骨盤調整で姿勢不良を改善し関節への負担を和らげます。
鍼灸で患部の血行改善、神経の興奮の抑制を行い症状を和らげます。

その他、お身体の症状で困ったら、まずは鍼灸マッサージサロンORCAにお気軽にご相談ください☆

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