【天気が悪いと体調が崩れるのはなぜ？】：2025年5月17日｜春日部コアラ整体院のブログ

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投稿日：2025-05-17 12:22:10.0

【天気が悪いと体調が崩れるのはなぜ？】: こんにちは！
春日部コアラ整体院スタッフの大熊です(^^)/

本日は「気象病」についてお話したいと思います。

最近、天気が悪くなると「頭が重い」「体がだるい」「肩こりや腰痛が辛い」と感じることはありませんか？これは天候が体に影響している可能性があります。
特に低気圧が近づくと体調を崩しやすくなる人が多いのはなぜでしょうか？

１.低気圧による自律神経の乱れ
天気が悪くなると気圧が低下します。
すると体が気圧の変化に適応しようと自律神経が乱れることがあります。
自律神経には交感神経・副交感神経の2種類があり、バランスよく働くことで健康が保たれます。
しかし低気圧の影響で交感神経が過剰に働くと血管が収縮し頭痛や肩こりが起こることがあります。

2.血流の悪化によるだるさや痛み
気圧が下がると体内の血管が膨張しやすくなります。すると血流悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるため、むくみやだるさが起こります。

3.体の水分バランスの乱れ
雨や湿度が高い日は体内の水分調整がうまくいかないことがあります。
特にリンパや血液の流れが悪くなると体が重く感じやすいのです。

では、そんな時どうしたらよいのか。

1.規則正しい生活で自律神経を整える
・朝は太陽の光を浴びる
・夜はスマホやパソコンを控えて質の良い睡眠をとる
・バランスの良い食事を摂る
自律神経を整えるには規則正しい生活が大切です。特に朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。

2.適度な運動をする
軽いストレッチやウォーキングは血流が良くなり体調が安定しやすくなります。

日常生活の中でできる対策で天気と上手に付き合っていきましょう！
【春日部コアラ整体院】

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