カスカベコアラセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 埼玉県春日部市粕壁東１-5-22-2F
- 春日部駅東口徒歩５分 駐車場あり(専用２台分)
春日部コアラ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 14:04:51.0
- 【冷え症】
- こんにちは！
春日部コアラ整体院スタッフの大熊です(^^)/
冷え症ってつらいですよね。
本日は『今日からできるあたため習慣』をお伝えしたいと思います。
寒い季節になると、手足が冷たくて眠れない…そんなお悩み、ありませんか？
実は「冷え症」は、ただ寒がりなだけではなく、血流や自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。特に女性に多く見られますが、最近では男性や若い方にも増えているんですよ。
冷えの大きな原因は、血の巡りが悪くなることと、筋肉量の低下です。筋肉は体の熱を生み出す大事な部分なので、運動不足が続くと体が冷えやすくなります。また、ストレスや不規則な生活によって自律神経が乱れると、血管の働きがうまくいかず、手足の先まで温かさが届きにくくなってしまいます。
改善のポイントは、無理なく「温める習慣」を取り入れることです。朝起きたら白湯を一杯飲む、湯船にゆっくり浸かる、そして首・手首・足首を冷やさないように意識するだけでも違います。
さらに、軽いストレッチやウォーキングで筋肉を動かすと、全身の血流が良くなります。
食事では、生姜や根菜など体を温める食材を取り入れるのがおすすめです。
冷え症はすぐに改善するものではありませんが、少しずつの積み重ねが大切です。
日々の暮らしの中で「冷やさない」「温める」を意識して、心も体もポカポカにしていきましょう！
【春日部コアラ整体院】
＜住所＞
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-5-22 フラワー2F
東武スカイツリーライン・アーバンパークライン春日部駅東口 徒歩5分
＜診療時間＞
【平日】AM10:00～14:00 PM16:00～20:00
【土日・祝】10:00～17:00
【定休日】毎週水曜日
＜電話番号＞
070-8522-6586
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