グレイス 徳島(glace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-30 15:48:16.0
- 中秋の名月☆
こんにちは！徳島脱毛サロン【glace】です！
昨夜は中秋の名月と満月が重なるということで
明るくて真ん丸でめちゃくちゃ綺麗な
お月様が見えましたね！！
一人で大興奮しました☆（笑）
愛用しているiPhoneで撮ってみました！
さてさて...
今日も【食】に関して
１つご紹介させていただこうと思います☆
皆さんはイライラや疲れを感じた時
辛いものや刺激物が食べたくなったり
しますかーーー（ *_* ）？？
刺激物を食べすぎてしまうと内臓を刺激し
腹痛や胃痛が起こりやすくなったり
脳が大量のアドレナリンを分泌し
心拍数や血圧が上昇する為
心臓に負担がかかったりします。
少しでもイライラや疲れをなくしたい時は
くるみ、オートミール、緑黄色野菜、ブルーベリー
ダークチョコレートがおすすめです♪
その中でも【くるみ】はスーパーフード！
ストレスの多いときなどに最適なスナックで
健康維持にも美容にも効果的です◎
* 血管の健康に欠かせないオメガ3脂肪酸
* シミ、シワを防ぐ抗酸化作用（ポリフェノール）
* 赤血球をつくるビタミン(葉酸）
* 腸と体の健康に欠かせない食物繊維
* 幸せホルモンの1つ、イライラを抑えるトリプトファン
* 食べすぎを抑える不溶性食物繊維
* 筋肉強化に効果的なアルギニン
間食やおやつをくるみにするだけで
日々のストレスや疲れを少しでも
軽減できたらいいですよね(^O^)
ここまでご紹介させていただきましたが
実は私あまりくるみが得意ではありません（笑）
...が！！
こんなにも良い事ずくしのくるみを
ぜひ日常に取り入れてみようと思いました！
よかったら皆さんもぜひ一緒に
試してみませんかーー♪？？？
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