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投稿日：2023-06-25 21:49:40.0
- 生理の始まる時間帯
- みなさん生理は朝、昼、夜、どの時間帯に始まるか意識したことはありますか？
私はこれを知るまで、意識したことすらなかったです・・・。
実は、生理が始まる理想的な時間帯は
朝！！
排血させるのは、交感神経の働きです。
交感神経が優位な時間帯というのは朝～昼。
反対に副交感神経が働く夕方～夜の時間帯に生理が始まったり
夜中も寝てる間に経血がダダ漏れという状態は
自律神経が乱れている可能性大です！！
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・寝る前のテレビやスマホを控える
・早寝早起きを意識する
などできるところから整えていきましょう。
よもぎ蒸しで心地よく温まったり、
マッサージで緩まるのも副交感神経優位にスイッチが入りやすくなります。
自分自身の体を大切に。
生理の状態、ぜひ観察してみて下さいね！
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