ホワイトタイム(white time)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 15:00:33.0
- ホットドリンクおすすめ
こんにちは！Nodokaです！
今の時期におすすめの朝ごはんブログの続きで
今回は心温まるドリンクをまとめてみました！
白湯でももちろん血行促進や身体は温まりますが
一味工夫した飲み物を冬ならではで味わっていきたいですよね？！（笑）
【はちみつ生姜湯】
～身体を芯から温めたいときに～
～レモン汁をほんの少しだけ加えると風邪の予防にも！～
「材料」
・おろししょうが...小さじ1 （おろしチューブでも◎）
・はちみつ...大さじ1
・お湯...150～200ml
おすすめのタイミングは、朝や外出前、冷えを感じたとき。
【シナモンミルク】
～冷えやすい夜におすすめ～
～バニラエッセンスを加えるとカフェ風に～
「材料」
・牛乳or豆乳...200ml
・シナモンパウダー...少々
・はちみつ...小さじ1
「作り方」
1.牛乳を沸騰させない程度に温める
2.コップに注いでシナモンとはちみつをよく混ぜる
おすすめのタイミングは、夜寝る前に。
【ココア】
～鉄分、ポリフェノールでリラックス効果～
～シナモンやマシュマロ乗せるの最高～
「材料」
・ピュアココア（純正）...小さじ2
・砂糖...小さじ2
・牛乳...200ml
「作り方」
1.コップにココアと砂糖を入れ、少量の牛乳でペースト状にする
2.残りの牛乳を加えてレンチンしよく混ぜる
おすすめのタイミングは、午後の休憩、寝る前の場合は甘さ控えめで。
【ホットアップルジンジャー】
～りんごの甘みで癒やされる～
～シナモン入れると香りも引き立つ～
「材料」
・りんごジュース100%...150ml
・お湯or水...50～100ml（お好みで割る）
・おろしショウガ...小さじ1/2
・はちみつ...小さじ1（なしでも◎）
「作り方」
鍋、またはレンジで温め混ぜるだけ！
おすすめのタイミングは、朝、お風呂あがり、疲れたとき。
【黒ごまラテ】
～美肌・冷え性対策に！～
～夜飲むなら豆乳で睡眠のサポート～
「材料」
・黒すりごま...大さじ1
・牛乳or豆乳...200ml
・はちみつ...小さじ1
「作り方」
1.ごまとはちみつをよく混ぜる
2.牛乳を温め1と注ぎながらよく混ぜる
おすすめのタイミングは、朝、就寝前。
飲むタイミングで効果も異なるので温まるドリンクで
身体の免疫力をつけましょう！！
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