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ジタ整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-14 19:11:07.0
- 夏は痩せるの？太るの？
- 一体どっちが正しいの？と思ってしまいますよね。
夏が太ると言われている理由
夏は気温が高いので、脂肪を燃やして熱を作る必要がないので、体が勝手に脂肪を燃やす「基礎代謝」が、冬に比べて10％近くも減少すると言われています。
また、自然と冷たいものを食べる機会が増えるので、内臓を冷やして代謝を低下させていることも、
夏が太る原因に繋がるようです。
夏が痩せると言われている理由
その一方で、汗をたくさんかくことによって、体内の余分な水分や塩分は排出することができるので、
むくみ太りは予防することができるそう。
また、食欲がなくなることから、一時的に体重の変化を感じることができるので、痩せると言われているようです。
夏ダイエットで一番意識したいことは、体を冷やさないことです。
ムシムシと暑い日が続く夏は、どうしてもアイスクリームやジュース、そうめんなど、冷たいものが食べたくなりますよね。しかし、冷たいものばかり食べていると、内臓が冷えてしまい、内臓脂肪がつきやすくなって肥満を促進してしまうそうです。
また、室内ではクーラーがガンガン効いていることや、お風呂をシャワーのみで済ませることも体の冷えに繋がり、代謝が低下してしまいます。なので夏でも冷えには気を付けて、常温の飲み物にしたり
羽織ものを必ず用意したりして、体を冷やさないようにしましょう。？
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