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ほねごり接骨院・はりきゅう院 所沢航空公園院

ホネゴリセッコツイン ハリキュウイン トコロザワコウクウコウエンイン

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ほねごり接骨院 はりきゅう院 所沢航空公園院のブログ

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投稿日:2025-11-13 16:40:55.0
冷えは万病のもと!体の中からポカポカに過ごそう!
皆さん、こんにちは!ほねごり接骨院です☆彡

急に寒さが増して、朝晩の冷え込みが身に染みる季節になりましたね。冬の到来を感じています。

この季節の変わり目は、なんだか体の調子がイマイチ…という声を多く聞きます。
「朝起きてもスッキリしない」「肩や腰がいつもより重たい」「手足が冷えて寝つきが悪い」など、ちょっとした不調が積み重なりやすい時期なんです。

実は、これらの不調の大きな原因の一つが、この「冷え」なんです!

東洋医学では、冷えは「万病のもと」と言われています。体が冷えると、血行が悪くなり、酸素や栄養が体全体に行き渡りにくくなります。
そうなると、免疫力が低下したり、自律神経の乱れにつながったり…ただ寒いだけじゃない、色々な悪い影響が出てきちゃうんです
特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、筋肉が凝り固まってさらに血の巡りが悪くなり、「冷えの悪循環」を生んでしまいます。

ご自宅でも簡単に取り入れられる、手軽な体調管理のヒントを、いくつかご提案させていただきますね♪

1. 「首」のつく場所を温める! 首(ネック)、手首、足首は、皮膚が薄く太い血管が通っているため、温めると効率よく体全体が温まります。特に寝る前の足首ウォーマーは、質の良い睡眠のためにもおすすめです。

2. 温かい食事で「内臓」から温める! 体を温める作用がある生姜や根菜類(ごぼう、にんじんなど)、そして腸を元気にする発酵食品(味噌、漬物など)を積極的に取り入れましょう。

3. 湯船に浸かり、自律神経を整える! シャワーだけで済ませず、少しぬるめ(38℃~40℃)のお湯に10分~15分ゆっくり浸かってみてください。体が芯から温まり、自律神経のバランスが整うことで、質の良い睡眠にも繋がります。

◎根本的な冷えの改善は、当院のプロの施術にお任せください!
セルフケアも大切ですが、「もう何をしても冷えが取れない…」「長引く肩こりや腰痛もつらい」という方は、ぜひ当院にご相談ください!

問診で、お客様一人ひとりの体質やライフスタイルをしっかりお伺いし、オーダーメイドの施術プランをご提案させていただきますので、ご安心ください。

寒さに負けず、今年も元気に冬を迎えられるよう、当院が全力で皆さんの体調管理をサポートいたします!皆さんのご来院を心よりお待ちしております!!
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投稿者
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ほねごり接骨院 はりきゅう院 所沢航空公園院のブログ(冷えは万病のもと!体の中からポカポカに過ごそう!)/ホットペッパービューティー

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