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ほねごり接骨院 はりきゅう院 所沢航空公園院のブログ
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投稿日：2025-11-13 16:40:55.0
- 冷えは万病のもと！体の中からポカポカに過ごそう！
- 皆さん、こんにちは！ほねごり接骨院です☆彡
急に寒さが増して、朝晩の冷え込みが身に染みる季節になりましたね。冬の到来を感じています。
この季節の変わり目は、なんだか体の調子がイマイチ…という声を多く聞きます。
「朝起きてもスッキリしない」「肩や腰がいつもより重たい」「手足が冷えて寝つきが悪い」など、ちょっとした不調が積み重なりやすい時期なんです。
実は、これらの不調の大きな原因の一つが、この「冷え」なんです！
東洋医学では、冷えは「万病のもと」と言われています。体が冷えると、血行が悪くなり、酸素や栄養が体全体に行き渡りにくくなります。
そうなると、免疫力が低下したり、自律神経の乱れにつながったり…ただ寒いだけじゃない、色々な悪い影響が出てきちゃうんです
特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、筋肉が凝り固まってさらに血の巡りが悪くなり、「冷えの悪循環」を生んでしまいます。
ご自宅でも簡単に取り入れられる、手軽な体調管理のヒントを、いくつかご提案させていただきますね♪
1. 「首」のつく場所を温める！ 首（ネック）、手首、足首は、皮膚が薄く太い血管が通っているため、温めると効率よく体全体が温まります。特に寝る前の足首ウォーマーは、質の良い睡眠のためにもおすすめです。
2. 温かい食事で「内臓」から温める！ 体を温める作用がある生姜や根菜類（ごぼう、にんじんなど）、そして腸を元気にする発酵食品（味噌、漬物など）を積極的に取り入れましょう。
3. 湯船に浸かり、自律神経を整える！ シャワーだけで済ませず、少しぬるめ（38℃～40℃）のお湯に10分～15分ゆっくり浸かってみてください。体が芯から温まり、自律神経のバランスが整うことで、質の良い睡眠にも繋がります。
◎根本的な冷えの改善は、当院のプロの施術にお任せください！
セルフケアも大切ですが、「もう何をしても冷えが取れない…」「長引く肩こりや腰痛もつらい」という方は、ぜひ当院にご相談ください！
問診で、お客様一人ひとりの体質やライフスタイルをしっかりお伺いし、オーダーメイドの施術プランをご提案させていただきますので、ご安心ください。
寒さに負けず、今年も元気に冬を迎えられるよう、当院が全力で皆さんの体調管理をサポートいたします！皆さんのご来院を心よりお待ちしております！！
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