デスクワークでの姿勢不良でお悩みではありませんか？：2024年4月7日｜新潟こうど接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-07 10:44:00.0

デスクワークでの姿勢不良でお悩みではありませんか？: 皆様こんにちは。

今回は、デスクワークにおける姿勢不良から起こる体の悪影響について紹介します。

最初の頃は良い姿勢が保たれているものの、時間が経つにつれて姿勢が乱れてしまい猫背のように体全体が丸まりを帯びる現象を誘発することに繋がります。

デスクワークで気を付けなければならないのが、腰痛と反り腰、肩こりの３つといわれています。腰痛と反り腰の予防は立っているときは足全体で体重を支えているのに対して、座ると背中の筋肉や背骨で上半身を支えないといけないので、正しい姿勢を保つと上半身の筋肉の柔軟性が安定し腰にかかる負荷を与えずに済みます。

肩こりは、長時間同じ姿勢でいることで肩甲骨周りの筋肉が緊張し血流が滞ることが原因です。また、姿勢が崩れ首が前に出たりや背中が丸まりを帯びている状態だと背中の筋肉の緊張が高まり肩こりが生じやすくなります。

デスクワークのお仕事の際は、色々な体の障害を招きやすくなるので適度にストレッチを行ったりや、定期的に休憩を挟むなどして疲労が蓄積しないようにしていきましょう。

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