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ストレッチセブン 新橋店(STRETCH7)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-31 12:11:15.0
- 肋間神経痛の改善２
- こんにちは、ストレッチトレーナーのchihiroです(^^)
前回に引き続き、肋間神経痛の改善についてお話しします◎
肋間神経痛とは、肋骨周辺の痛みのことを言いますが、猫背の姿勢が原因となっていることが多いです。
猫背のような不良姿勢の影響で、肋骨が縮んだ状態が長く続き、固まった筋肉が肋骨周辺の神経に触れて痛みが出ます。
1椅子の背もたれを支えに、両足を前後に大きく開く。右手を肩に乗せ、上半身を椅子側に傾ける
2startの姿勢から、右肩を前後に大きく回す
上半身を横に傾けて、肋骨のサイドを伸ばしたいから、肩を大きく回して肋骨の周辺を全体的に伸ばして行きます。肩甲骨周辺の硬さに影響しているため、同時に解して行きます。
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