三鷹北口整体院のブログ
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投稿日：2024-03-03 20:03:28.0
- 花粉症対策に
- こんにちは
今週から花粉にやられている寺口です。（笑）
皆さんはどこがお辛いですか？
私は【目】【喉】【鼻】の豪華三本立てです。。。
薬も眠くなるし、何となくだるい、寝ても疲れが取れない。
そんな方へ手軽にできるセルフケアをお伝えいたします！
今回紹介するのは
「迎香」
【取り方】小鼻の横にあるくぼみにあるツボ
【やり方】グーっと5秒かけて押し、5秒キープ、さらに5秒かけて離します。正しくできていると、ジワ～と温かく感じます。3分間程度続けてみましょう。
【効果】花粉や風邪のような鼻づまりや鼻の症状の改善に効果的なツボです。その他にも気の巡りや滞りを改善して、肌の血色を良くするので、美肌効果も期待できます。
【セルフケアの注意点】
（1）食前、食後２時間以内、お酒を飲んだ後は避けましょう。
（2）お肌に異常がある場合や、風邪を引いて熱がある時には控えましょう。
（3）お風呂に入った後など、身体が温まっている時、リラックスしている時が効果的です。
（4）マッサージ後はしっかりと水分を補給することが大切です。
（5）自分に合ったオイルやジェルを使い、清潔にしてから行いましょう。
ぜひ試してみてください！
三鷹北口整体院
寺口
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