「固有受容感覚」ってなに？ピラティスとの関係：2025年5月14日｜ウェルフィット麻生店(Welfit)のブログ

【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）麻生店

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投稿日：2025-05-14 09:03:35.0

「固有受容感覚」ってなに？ピラティスとの関係: こんにちは。

【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。

「固有受容感覚（こゆうじゅようかんかく）」
という言葉を聞いたことはありますか？

あまり知られていませんが、私たちが日常的にスムーズに動いたり、
バランスを取ったりできるのは、この感覚のおかげなんです。
固有受容感覚とは、関節や筋肉、腱などにある受容器（センサー）を通じて、
身体の位置や動き、筋肉の緊張などを感じ取る能力のこと。

たとえば、目を閉じていても手や足の位置がわかるのは、
この感覚が働いているからです。

実はこの固有受容感覚、ピラティスととても深い関係があるのです。

ピラティスは、呼吸と連動しながら正確な動きを行うエクササイズ。
その一つひとつの動きが、固有受容感覚を刺激し、育ててくれるのです。

つまり、「感じながら動く」ことが、まさにピラティスの本質ということです。

この感覚が高まると、日常生活の中での姿勢改善、
バランス力の向上、ケガの予防にもつながります。

特にデスクワークで姿勢が崩れやすい方や、運動が久しぶりの方にもおすすめ。
リハビリや高齢者の転倒予防にもピラティスが取り入れられるのは、
こうした理由があるからなんです。

当店でも、「自分の身体の使い方に気づけた」「以前より動きがスムーズになった」
といった声をよくいただきます。

これはまさに、固有受容感覚が育っている証拠ですよね♪

ピラティスは、単なる筋トレではなく、身体と心の対話。
特に当店では、自分の身体をもっと深く「感じること」を大切にしています。

あなたも自分の身体ともっと仲良くなってみませんか？

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ出口彩乃

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