ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-10-10 09:24:39.0
- 季節の変わり目こそ整えたい！ピラティスで免疫ケア
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
朝晩がぐっと涼しくなり、身体が季節の変化についていけない。
そんな不調を感じる方が増える時期ですね。
この季節の変わり目は、自律神経や免疫のバランスが乱れやすく
風邪をひきやすかったり、疲れが取れにくかったり
なんとなく体調がすぐれないと感じる方が多くなります。ピラティスは、筋肉を鍛えるだけでなく、
呼吸と姿勢を整えることで、自律神経にも良い影響を与えます。
深い呼吸をしながらゆっくりと身体を動かすことで、
副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードに。
その結果、血流やリンパの流れがスムーズになり、
免疫細胞が全身を巡りやすくなるんです。
また、冷えやすいこの時期は背骨まわりをしなやかに動かすことが大切。
背骨の動きが悪くなると、自律神経の働きも鈍くなりやすいため
ピラティスで背骨を柔らかく整えることは、
まさに内側からの免疫ケアに繋がります。
パーソナルピラティスでは、一人ひとりの体調や筋肉の使い方を見ながら、
その日のコンディションに合わせて無理なくレッスンを進めていきます。
「今日は呼吸を深めたい」「冷えを感じるから血流を促したい」など、
小さな身体のサインに寄り添えるのが、パーソナルならではの魅力です。
ピラティスで身体を整えることは、免疫力を高めるための土台づくり。
体調を崩しやすい季節だからこそ、
呼吸を整え、身体をほぐし、巡りの良い状態を保っていきましょう。
もし「最近なんだか疲れやすいな」「風邪をひきやすくなったな」と感じている方は、
パーソナルピラティスで身体の内側から整える習慣を始めてみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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