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すばるはりきゅうマッサージ整骨院のブログ

最新ブログ一覧

40件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-18 16:06:49.0

投稿者：

衛藤

すわルンバって？

すばる整骨院で人気のすわルンバ知っていますか？座りながらストレッチ！！　　骨盤がストレッチされ、骨盤の動きが良くなります。　　・慢性的に腰痛の人　　・デスクワークの人　　…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 12:36:40.0

投稿者：

伊藤

股関節・股の内側のストレッチ

体の前で足の裏を合わせて胸を張って上体を前に倒します＊反動をつけずに深呼吸をしながら前に倒しましょう＊１分ほど続けましょう＊痛みがある場合は無理しないようにしてください
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投稿日：

2024-04-25 09:16:27.0

投稿者：

會田

ＥＭＳで筋トレ

　コアレは、インナーマッスルを鍛えるだけではありません。　アウターマッスルも鍛える事もできます。　インナー、アウターの鍛える割合の調節もできるので、一人一人に合わせたやり…続きを見る
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投稿日：

2024-04-18 13:18:05.0

投稿者：

早乙女健太

産後の食事2

前回の続きになります！産後の食事で摂取した方が良い物1.タンパク質血糖値のコントロールにとても大切です体を動かす際に筋肉がブドウ糖を消費します体内のタンパク質が不足して筋肉…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-05 15:48:13.0

投稿者：

衛藤

すばる7周年！！

こんにちは　すばる整骨院です。すばる整骨院はおかげさまで7周年を迎えることができました。ありがとうございます(*^O^*)これからも地域の皆様のお役に立てるようにスタッフ一同頑張…続きを見る
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投稿日：

2024-03-28 08:34:03.0

投稿者：

伊藤

肩のストレッチ

手の空いた時間でできるストレッチを紹介します。立ちながらや椅子に座ってできます。前に伸ばした腕を反対の腕で体のほうに引き寄せます。左右行います。＊30秒×2セットを目安にお…続きを見る
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投稿日：

2024-03-19 08:27:15.0

投稿者：

會田

4月からコアレを初めて・・・。

　　4月からコアレを始めて1年が経ちました。　　週2で1か月、まずは、頑張るつもりが、いつの間にか・・・。　　週2はなかなか難しく、気付けば1年・・・。　　でも、身体の調子はな…続きを見る
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投稿日：

2024-03-08 15:33:31.0

投稿者：

早乙女健太

産後の食事　1

産後、体重を戻したくて食事制限をしている方居ませんか？？実は産後の食事制限はあまりオススメ出来ません・・なぜか？1.母乳は母の栄養が無くては、子供に栄養は送られません2.100…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-21 17:18:37.0

投稿者：

衛藤

乾燥にはお灸

すっかり寒くなってきましたね空気も乾燥してきて、お肌のカサつきが気になってきました。そんな時にお灸はいかがですか？お灸をすると血液やリンパの流れが良くなります。くすみやむ…続きを見る
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投稿日：

2023-11-17 16:05:36.0

投稿者：

伊藤

背中のストレッチ

手の空いた時間でできるストレッチを紹介します。立ちながらや椅子に座ってできます。前で手を組み、へそを見るように背中を丸めて、腕を前に突き出します。＊30秒×2セットを目安に…続きを見る