けんじ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 00:22:03.0
- 座ったあとに立ち上がると膝が痛い…その原因は？
- 膝を曲げて座ったあと、立ち上がる時に「ズキッ」と痛みが出る方が増えています。
この痛みには、いくつかの代表的な原因があります。
まず考えられるのが「膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）」というクッション組織の炎症です。
膝のお皿の下には、衝撃を吸収するための柔らかい脂肪があり、
繰り返しの屈伸や姿勢の癖でここが圧迫されると、立ち上がる瞬間に痛みが出ます。
また、「大腿四頭筋（ももの前の筋肉）」のこわばりも関係します。
太ももの筋肉が硬くなると、膝の動きをサポートできず、
関節に余分な負担がかかってしまいます。
さらに、膝関節内の軟骨や半月板に微細な炎症が起きている場合もあります。
これは加齢だけでなく、運動不足や体重増加、冷えなども関係しています。
予防と改善のためには、
・長時間の正座やしゃがみ姿勢を避ける
・太もも前後のストレッチを行う
・膝周囲を温めて血流を整える
など、日常の小さな工夫が大切です。
膝の痛みは我慢していると悪化しやすい部分です。
早めの施術と正しいセルフケアで、快適に立ち上がれる身体を目指しましょう。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000632150/blog/
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