月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 08:34:14.0
- 筋トレが苦手な人へのアドバイス#札幌パーソナルジム
筋トレが苦手な人へのアドバイス
「痩せたいけど筋トレが苦手」
そんな方でも無理なく続けられる方法があります。
大切なのは、トレーニングの種類よりも「始めやすさ」と「続けやすさ」です。
1. 身体に優しい運動から始める
いきなりハードな筋トレをせず、ストレッチや軽い自重運動からスタートしましょう。
慣れてきたら徐々に強度を上げていくことで、体に無理がなく習慣化しやすくなります。
2. 短時間で区切る
「30分やらなきゃ」と思うとハードルが上がります。
1回10分の運動を3回に分けるなど、短く区切ることで継続が楽になります。
3. 得意な動きを取り入れる
苦手なトレーニングだけでなく、歩く・ヨガ・ピラティスなど、自分に合った動きを取り入れましょう。
「できることから続ける」が大切です。
4. 呼吸を意識する
運動中に呼吸を止めてしまうと、疲労がたまりやすくなります。
「吐きながら動く」だけで体が軽くなり、動作も安定します。
5. 目標を小さく設定する
「2週間続ける」「週に2回やる」など、小さな目標を積み重ねることが成功のコツです。
大きな目標よりも小さな達成感が自信につながります。
ポイント
・無理をしない範囲から始める
・自分の得意を活かす
・小さな成功を積み重ねる
筋トレが苦手でも、工夫次第で体は変わっていきます。
大切なのは「続けられる方法」を見つけることです。
次回予告
次回は「忙しくても続けられるダイエット習慣」をテーマにお届けします。
時間がない中でも取り入れやすい工夫をご紹介します。
【ハッシュタグ】
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #初心者歓迎 #ダイエット #筋トレ初心者 #続けやすい運動 #習慣化
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋ジム使い放題 9,800円～
体験トレーニング受付中（60分）
【ご予約・お問い合わせ】
公式LINE：@228fgucg
ホットペッパー：プロフィールのリンクから
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